A vacinação contra o COVID-19 tem avançado e, para alguns, se vacinar pode ser um desafio devido a sua fobia de agulha/sangue. É este o seu caso? Primeiramente, vamos entender o que esta fobia representa.
Como saber se tenho fobia de agulha/sangue?
Para saber se você possui uma fobia, é necessário realizar um diagnóstico com um profissional da saúde mental. Neste processo, relatar alguns sintomas ou, ‘sinais’, pode ser útil.
Em primeiro lugar é preciso entender que o medo é uma reação normal, ou seja, um processo natural e que indica o bom funcionamento da nossa amígdala cerebral, responsável pela reação diante de algum perigo. No entanto, quando este medo se apresenta de forma intensa e frequente diante de situações em que não há risco ou ele é mínimo, pode ser que haja o desenvolvimento de uma fobia.
Por isso, pergunte-se:
· Evito fazer exames necessários devido ao meu medo?
· Costumo ter crises de ansiedade ao pensar em realizar exames ou receber a vacina?
· Ao ser vacinado ou realizar exames, já desmaiei, tive sudorese excessiva, aceleração cardíaca e outros sintomas físicos intensos?
Esses são alguns sinais que podem lhe indicar a necessidade de procurar uma ajuda especializada.
O que fazer se apresento esta fobia neste momento de vacinação?
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país com mais pessoas ansiosas no mundo, ou seja, os transtornos de ansiedade são muito comuns por aqui, sendo, as fobias, um deles.
Assim, existem inúmeros tratamentos que, conciliados e gerenciados por profissionais da saúde, podem lhe ajudar. Além disso, no caso da fobia de agulhas, temos algumas dicas práticas:
· Entenda que a vacinação é útil e fará bem a você, não o contrário;
· Busque se acostumar com a ideia gradativamente: pensando sobre o assunto e lendo informações com afirmações positivas;
· Evite ler e consumir materiais que reforçam o seu medo;
· Teste o lúdico: experimente se habituar com seringas de brinquedo ou sem agulha, até que a presença delas não lhe cause ansiedade;
· No momento da vacinação, distraia-se: teste ouvir uma música, assistir a um vídeo ou qualquer outra coisa que lhe prenda a atenção;
· Lembre-se que o processo é muito rápido! Isso lhe ajudará a ter uma nova visão sobre o contexto da vacinação;
· Faça uma lista dos bons motivos para que você se vacine e tenha-os bem em mente!
É possível vencer a fobia de agulha/sangue?
Uma de nossas pacientes, atendida pela especialista Nataly Martinelli, pode lhe ajudar com essa resposta. Leia o que Thayná Garcez, disse:
“Sudorese, taquicardia e algo que mais tarde eu descobriria se chamar “hiperventilação”: esses eram os sintomas que eu sentia quando eu pensava em sangue, agulhas e ambiente hospitalar. O meu corpo se comprimia e a minha pressão caia e então eu me sentia constrangida por estar vulnerável e exposta, por não controlar a situação.
Eu lembro que para todos esses sintomas eu tinha uma palavra: fobia (que já era conhecida na minha família, inclusive aparentemente faço parte da terceira geração a apresentar o mesmo tipo fóbico).
Eu não sabia que fobias podiam ser tratadas e isso me deixava triste e pesada. Isso me trazia sofrimento, pois acreditava que teria que levar isso para o resto da minha vida – essa mala pesada e incompreendida.
Eu me senti aliviada quando soube que existia tratamento. Senti-me feliz pela oportunidade de me livrar do sofrimento, afinal fobia não é frescura, não é birra e não é “só um medo”. É desesperador e paralisante.
E foi assim que eu cheguei ao consultório terapêutico. Com muito medo, mas muita coragem. Para mim, perceber que existia alguém que entendia a minha dor e estava disposta a me ajudar foi crucial e me fez seguir adiante. E através dessa parceira em dezembro eu realizei o impossível: fiz minha primeira doação de sangue.
Hoje eu posso dizer que pertenço à primeira geração da minha família que conseguiu olhar e curar uma fobia.
Hoje eu entro em hospitais, tiro sangue e tomo vacinas. Posso ter qualidade de vida e fazer exames. Posso saber como eu realmente estou após todos esses anos em que não consegui. E tudo só foi possível através do processo terapêutico.”
Com o acompanhamento ideal você conseguirá enfrentar sua fobia. Por isso, busque ajuda o quanto antes!
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